Dlaczego należy dbać o własne stawy

Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne części programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik